＜セルフコンディショニング入門＞　上半身編

  2012年1月25日(水) 20:00 スタート（1時間程度）

    参加費：￥1,000＋1order～

 

仕事帰りに　おやすみ前に…カラダを軽くしてみませんか？

 

 ◆ "コンディショニング"とは？

「condition＝カラダの調子」を、整えること。

   揉みほぐすマッサージでもない、筋トレともちょっと違う、『がんばらない運動』。

   をご紹介するナイト★ワークショップ第２弾です。

 

◆『脱力・リセット ＋ 筋肉の再教育』

   前回に続き、骨X筋肉の豆ちしきトークも交えながら

　ゆるゆると身体を動かしてゆきます。  

　イスに座って出来るメニューを中心に

     上半身（首～肩）の動きをなめらかにする、

     胸の動きを出して呼吸を改善する、

  ことを目指します。

自分のカラダを自分でケアする方法を、ぜひ持ち帰ってください。

 ☆老若♂男女♀不問☆　どなたもお気軽にどうぞ♪    

 

※上半身は、自由に動かせる服装でおいでください。

脱力・リラックスが大切なので、下半身もなるべく締め付けない装い推奨です。

※イスに座って行うメニューを主にご紹介しますが、

必要に応じてフロアに立って頂くこともあります。（激しい動きはありません）

※治療行為ではありませんので、お身体に特に激しい痛みや腫れ、傷病などがおありの場合は、

やむをえず参加をご遠慮いただくこともございます。ご了承くださいませ。

 

※その他、お問合せはお気軽に下記までどうぞ。

　　mickstough@gmail.com

 ≪Instruction≫ 米山みさき

・日本体調改善運動普及協会認定  Ｃ２インストラクター

・ハースコーポレーション認定  パーソナルコンディショニングトレーナー

　↑体育会系にはほど遠い、ナカノ系・純ヲタ人間です（^^#

みなさまどうぞ　…ゆるっと　ご参加ください。お待ちしてます！

 

※ 別日時のワークや個人指導については

インストラクター宛に直接ご相談いただければ幸いです

※ 1/28(土) には、個人指導のコンディショニング体験会を開催予定です

時間：　午後13時以降　※時間帯はご相談ください

　　　　　・おひとり様 約60分　体験料1000円

場所は、上高田三丁目町内会管理の会館の和室です

（ジャンクションシティから徒歩数分）